Midabaynta Midabka
Mararka qaarkood waxaad rabtaa inaad ku habboonaato kaaga midabada daahan budada sida saxda ah fikradaada, waxaa laga yaabaa inaad u baahato hadh aad u saxan, waxaad raadineysaa midab la sameeyay si loo dalbado. Waxaad la shaqayn kartaa khubarada midabkayaga iyo farsamayaqaannada shaybaadhka si ay kuugu habboonaadaan midabka saxda ah, shakhsiyeeyaan hadhkaaga iyo in midabkaaga aad dooratay loo sameeyo si loo dalbado.
Nala soo xidhiidh si aan uga hadalno shuruudaha u dhigma midabkaaga. Waxaanu kuu sharixi doonaa sida ay u shaqeyso, waxaanu kaa caawin doonaa inaad si sax ah u qiimeyso waxa aad rabto inaad ka baxdo alaabta, ka dibna si dhow ula shaqeyno si aad uhesho midabka saxda ah ee adiga iyo alaabtaada.
HABKA ISKU-KU-QABSIGA MIDABKA
01. nashqadaynta
Waxaad noo soo diri kartaa muunaddaada midabka ama waxyaabaha gaarka ah.
02. shaybaarka
Kadib markaan helno xogtaada midabka, waxaan bilaabeynaa isbarbardhigga midabka, waxaanan kuu soo direynaa todobaral kgs sampe ansixintaada. 7-10 maalmood muunad.
03. SOO SAARID
Waayo-aragnimada 20+ sano ee warshadaha waxay na siinaysaa kalsooni si aan u hubinno in dalabkaagu si dhakhso ah loo fulin doono iyo sidoo kale qiimo jaban.
04. GAARSIIN
Bixinta-waqtiga-waqtiga waa ballanqaadkayaga macaamiisha iyada oo aan loo eegin inaad dooratid Hawada ama badda, 7-10 maalmood ee alaabta gaarka ah.